Problema slabirii doar prin dieta.

- Articole.org - http://articole.org -

Posted By AlexandruPopa On 2 decembrie 2010 @ 15:00 In Diete si Cure de Slabire | No Comments

Dieta sau regimul nutrtitional este primul lucru la care majoritatea oamenilor se gandesc cand doresc sa slabeasca.
Intradevar nutritia corespunzatoare este un factor extrem de important atat pentru un stil de viata sanatos cat si pentru modificarea compozitiei corporale, dar ceea ce este mai putin cunoscut sau mediatizat este ca oricat de eficienta si sanatoasa este dieta de slabire, fara un program de antrenament specific apar dezavantaje majore pe termen lung.
Sa luam exemplul unei femei de 60kg cu un procent de grasime corporala de 25%.  Asta inseamna ca greutatea sa corporala fara grasime este de 45kg (25% din 60 fiind 15kg).
Dorind sa slabeasca cat mai rapid ea incepe o dieta restrictiva fara antrenamentele specifice necesare, iar dupa cateva saptamani, urcandu-se pe cantar, constata ca are doar 55Kg.
Pare sa fi avansat in directia dorita, sa fie cu un pas mai aproape de tintele dorite. Dar este aceasta realitatea?
Daca noua compozitie a corpului ar fi de 45kg masa corporala fara grasime si 10kg grasime ar fi excelent. De fapt ar fi ideal. Dar realitatea este ca dieta neacompaniata de exercitile corespunzatoare intotdeauna duce la o pierdere de masa musculara impreuna cu cea de grasime.
De obicei pierderea de masa musculara si grasime corporala se face in proportii aproape egale. Dar, sa fim generosi si sa presupunem ca scapa de 3kg de grasime si doar de 2kg de masa musculara. Aceasta inseamna ca dupa pierderea celor 5kg noua compozitie a corpului este de 43kg masa fara grasime si 12kg grasime.
Care e problema aici ? Pe langa scaderea fortei de miscare (probabil mai greu de detectat la persoanele care duc o viata sedentara), problema principala, asupra careia trebuie atrasa atentia este reducerea necesarului zilnic de calorii si incetinirea metabolismului.
Grasimea corporala nu are valoare metabolica. Ea nu necesita un anumit numar de calorii pe zi pentru a fi intretinuta. Pe cand cele doua kilograme de muschi din exemplul de mai sus pot influenta rata metabolica cu 60 pana la 90 Calorii pe zi.
La un moment dat acea dieta, chiar daca este continuata, nu va mai fi suficient de restrictiva deoarece necesarul zilnic de calori scade odata cu pierderea masei musculare. In cazul mai putin fericit, cand se revine la obiceiurile nutritionale initiale, cresterea in greutate este inevitabila. Fara antrenament specific cresterile ulterioare in greutate vor fi foarte probabil doar in grasime corporala.
Revenind la exemplu, sa presupunem ca de-a lungul timpului, poate in cateva saptamani sau poate chiar mai multe luni de zile, persoana de la inceputul articolului va ajunge la 58kg. In acest moment, uitandu-se la cantar, rezultatul pare sa fie inca mai bun ca in mementul in care avea 60kg. Dar, in realitate, in acest moment avand doar 43kg masa corporala, totalul grasimilor reprezinta 25.8%.
Este aceasta persoana mai ’slaba’ ca inainte? – Nu. Este doar mai putin grea.
Daca acum va incerca sa slabeasca va trebui sa tina o dieta mai stricta cu 60-90 calorii pe zi fata de data trecuta pentru a obtine resultate similare.
Recurgand tot la aceasi abordare cand se doreste a slabi, dietele vor fi tot mai stricte pentru a fi ‘eficiente’, corpul va fi tot mai epuizat iar nivelul de grasime nu va fi niciodata redus semnificativ.
Concluzie
Pentru a reduce in mod corect si de durata grasimea corporala, pe langa regimul nutritional, este absolut necesar un program de antrenament corespunzator care sa contina o strategie de pastrare a masei musculare.
PS:  Prin program de antrenament specific nu ma refer la cardio (alegrat, aerobic, etc…). Chiar daca acesta grabeste procesul de slabire si imbunatateste proportia de masa musculara/grasime corporala consumata, o cantitate destul de mare de masa musculara este totusi pierduta.

Pentru mai multe informatii, inclusiv articole, calculatoare online, antrenamente personale, planuri nutritionale si programe de antrenament complet personalizate vizitati site-ul http://antrenorulmeupersonal.ro

Top dezastre naturale.

- Articole.org - http://articole.org -

Posted By Sinned On 23 martie 2011 @ 12:40 In Stiati ca | No Comments

In repetate randuri, istoria ne-a demonstrat ca omul este extrem de capabil si inventiv, atunci cand vine vorba de distrugere. Nu luam in calcul motivele lui, ci numai puterea de care dispune in acest sens.

Este vorba despre o forta apreciabila, care atunci cand este descatusata poate face prapad. Cu toate acestea, natura se ambitioneaza uneori sa ne demonstreze ca nu este numai o forta creatoare, fascinanta si docila, pe care o putem exploata dupa bunul plac. Nu. Natura poate distruge si, ironic, o poate face cu o eficienta mult superioara mijloacelor umane. Dezastrele naturale sunt rare, dar atunci cand se intampla, suplinesc cu succes potentialul distructiv al razboaielor, facand pagube colosale atat in randul vietilor omenesti, cat si de ordin material. Iata cateva astfel de demonstratii de forta din istoria relativ recenta.
10. Inundatia din Zhumadian, Provincia Henan, China – 7 august 1975
Regiunea administrativa Zhumadian din provincia chineza Henan gazduia inainte de 1975 barajul Banqiao. Acesta a fost cladit la inceputul anilor 1950 pe raul „Ru”, un afluent al Fluviului Galben. Scopul proiectului: reglarea inundatiilor din regiune. Dupa terminarea constructiei barajului, apar fisuri in dig si la ecluza, care sunt rapid remediate cu ajutorul inginerilor sovietici. Inca din acel moment, Chen Xing, hidrolog chinez de renume, critica metodele de construire a barajului si se declara sceptic cu privire la rezistenta acestuia. Propunerile sale nu au fost acceptate de regimul comunist nici dupa ce, in 1961, interventia sa este necesara in urma ivirii unor probleme la sistemul barajului. La data de 7 august 1975, un taifun puternic loveste Banqiao, involburand apele, in fata carora ecluzele cedeaza. In dimineata zilei de 8 august 1975, digul barajului mic Shimantan se rupe, fapt care atrage dupa sine fracturarea in cascada a altor 62 de baraje. Acest efect de domino al prabusirii digurilor determina formarea unui val care se deplaseaza in aval cu o viteza 50 km/h, inundand regiunea de ses din imprejurimi. Sunt astfel inecate cinci districte si o serie de localitati din afara acestora, suprafete insumand mii de kilometri patrati. Circulatia, comunicatiile si actiunile de salvare erau complet paralizate. Dupa noua zile izbucneste in randurile celor incercuiti de apa epidemia si foametea, care duc la o decimare populatiei din regiune. Dezastrul a provocat moartea a 230.000 persoane.

9. Cutremurul din Haiyuan, China – 16 decembrie 1920
Cutremurul consumat la 16 decembrie 1920 in China a avut epicentrul in districtul Haiyuan din Ningxia. Datorita faptului ca Ningxia era o parte din Gansu atunci cand s-a intamplat dezastrul, acesta mai este cunoscut si ca “seismul Gansu”. Catastrofa a inregistrat o magnitudine de 7,8 grade pe scara Richter, fiind urmata timp de trei ani de replici seismice. Cutremurul Gansu a provocat distrugeri totale in teritoriul Lijunbu-Haiyuan-Ganyanchi, ucigand peste 240.000 de persoane. O alunecare de teren a ingropat la propriu satul Sujiahe din Xiji. Aproape toate cladirile s-au prabusit in orasele Longde si Huining. Alte cinci mari orase au fost afectate serios, cutremurul fiind resimtit de la Marea Galbena pana la provincia Qinghai (actualul Tsinghai) si din centrul Mongoliei pana in provincia Sichuan. Unele rauri au fost stavilite, iar altora li s-a schimbat cursul, in timp ce valuri ale cutremurului au putut fi observate in doua lacuri si trei fiorduri din vestul Norvegiei.

8. Cutremurul din Tangshan, China – 28 iulie 1976
In data de 28 iulie 1976, la ora 3:42 a.m., un cutremur cu magnitudinea de 8 grade pe scara Richter a lovit orasul Tangshan, aflat in nord-estul Chinei. Cutremurul extrem de puternic s-a manifestat intr-o zona cu totul neasteptata, transformand in ruina orasul Tangshan si provocand moartea a peste 242.000 de locuitori. Atunci cand a inceput seismul, peste un milion de chinezi din Tangshan dormeau, inconstienti de dezastrul ce urma sa se abata asuprea lor. Pe masura ce pamantul a inceput sa se cutremure, numai cativa oameni au avut sansa de a se trezi si de a se putea adaposti sub o masa sau in cadrul usilor. Cei mai multi nu au avut timpul necesar unor asemenea masuri. Totul a durat intre 14 si 16 secunde, suficient pentru colosalul cutremur sa ingroape un oras si sa ucida aproape un sfert de milion de oameni.

7. Valul Tsunami din Oceanul Indian – 26 decembrie 2004
Cutremurul care a avut loc la data de 26 decembrie 2004 in Oceanul Indian, a fost un seism submarin, al carui epicentru s-a aflat chiar in apropierea coastei nordice a insulei indoneziene Sumatra. Cutremurul a avut o magnitudine de 9.3 grade pe scara Richter si a provocat o serie de valuri tsunami, care au afectat regiunile de coasta din opt tari asiatice, cauzand moartea confirmata a 229.866 de persoane, dar suspectata in cazul a peste 300.000. Peste un milion de gospodarii si case au fost maturate de valurile uriase, iar autoritatile se tem in continuare de izbucnirea unor epidemii aparute din cauza contaminarii apei, care ar putea dubla numarul de victime. Data fiind rata mare de natalitate din tarile afectate, aproape o treime din victimele tsunamiului din 2004 au fost copii. Seria de valuri inalte de pana la 30 metri a transformat mai bine de 4 milioane de localnici ai zonelor afectate, in sinistrati. Cutremurul a avut cea mai lunga durata inregistrata vreodata, intre 8.3 si 10 minunte. A determinat devierea intregii planete cu un centimetru de la axa sa fireasca si a declansat o replica tocmai in tinuturile Alaskai.

6. Cutremurul din Anitoch, Turcia – 20 mai 526
In data de 20 mai 526, orasul turcesc Anitoch, un important punct comercial al cunoscutului “Drum al Matasii” a fost aproape sters de pe fata Pamantului, in urma unui cutremur devastator. Nu exista o documentatie prea vasta care sa vorbeasca despre acest eveniment, dar se estimeaza ca seismul a ucis peste 250.000 de oameni in asezarea care reprezenta pe atunci Usa Comerciala a Europei.

5. Ciclonul tropical din Haiphong, Vietnam – 1881
Este vorba despre unul dintre c ele mai catastrofale dezastre naturale din istorie . Ciclonul a lovit Golful Tonkin in anul 1881, dand nastere unor fluxuri de apa care au inundat orasul Haiphong, aflat in nord-estul Vietnamului. Acestea au provocat distrugeri uriase si au condus la moartea a aproximativ 300.000 de locuitori. Amplasat pe un mal al Raului Rosu, orasul portuar Haiphong se invecineaza cu marea printr-un canal de acces, care, pe durata furtunii, a amplificat extinderea inundatiei si distrugerea. Desi furtuna a provocat direct moartea a 300.000 de oameni, se considera ca destui au murit ulterior din cauza bolilor si a foametei. Categoria si forta exacte ale ciclonului nu sunt cunoscute.

4. Ciclonul din Bhola, Bangladesh – 13 noiembrie 1970
Ciclonul Bhola, a fost un taifun tropical devastator, care a lovit Pakistanul de Est  (in prezent Bangladesh) si Bengalul de Vest din India, in data de 13 noiembrie 1970. A fost cel mai distrugator ciclon tropical inregistrat vreodata si unul dintre cele mai mortale dezastre naturale ale timpurilor moderne. Pana la 500.000 de persoane si-au pierdut vietile in timpul furtunii, in principal din cauza valurilor care au inundat insulele din delta raului Gange. Ciclonul Bhola a fost cel de-al saselea si cel mai puternic din sezonul ciclonic al anului 1970, in Oceanul Indian de Nord, atingand o forta echivalenta cu cea a unui uragan de Categoria 3. Ciclonul s-a format desupra golfului central bengalez la 8 noiembrie si a calatorit spre nord, intensificandu-se in tot acest timp. Si-a atins apogeul cu vanturi de 185 km/h la 12 noiembrie 1970, aterizand chiar in acea noapte pe coasta Pakistanului de Est. Furtuna a devastat multe dintre insulele de coasta, anihiland sate si distrugand culturile agricole din regiune. Cel mai rau afectat a fost subdistrictul Thana, din Tazumuddin, unde peste 45% din populatia de 167.000 de persoane de aici a fost decimata de furtuna.

3. Cutremurul din Shaanxi, China – 23 ianuarie 1556
Cutremurul Jiajing, petrecut in 1556 in Shaanxi, China, este seismul cu cea mai mare rata de morti inregistrata vreodata, detinand un record sumbru de 830.000 de persoane ucise. A inceput in dimineata zilei de 23 ianuarie. Mai mult de 97 de districte din povinciile Shaanxi, Shanxi, Henan, Gansu, Hebei, Shandong, Hubei, Hunan, Jiangsu si Anhui au fost afectate. O suprafata cu o raza de 840 kilometri a fost devastata, iar in unele zone 60% din populatie a fost ucisa. La acea data, majoritatea oamenilor acelor locuri traiau in yaodonguri, pesteri artificiale sapate in stancile de loess (roca sedimentara), dintre care multe s-au prabusit in timpul calamitatii, cu mari pierderi de vieti. Epicentrul cutremurului din Shaanxi a fost in Valea Raului Wei din provincia Shaanxi, aproape de Huaxian, Weinan si Huayin. In Huaxiam, fiecare cladire si camin au fost demolate, ucigand mai mult de jumatate din rezidentii acestui oras. In unele locuri, crevase de 20 metri adancime s-au deschis in sol. Distrugerea si moartea erau pretutindeni, afectand locuri aflate la 500 kilometri de epicentru. Cutremurul a declasant si alunacari de teren, care au contribuit la decesul masiv.

2. Revarsarea Raului Galben, China – sept.-oct. 1887
Raul Galben (Huang He) din China este predispus revarsarii, din pricina teritoriului neted si intins aflat de o parte si de cealalta a sa. Inundatiile provocate in 1887 de Raul Galben au devastat aceasta zona, omorand intre 900.000 si 2.000.000 oameni. Potopul din acel an a reprezentat unul dintre cele mai groaznice catastrofe din istoria cunoscuta. Timp de secole, fermierii care au locuit in apropierea Raului Galben au construit  diguri pentru a retine apele umflate din cauza aluviunilor acumulate pe fundul raului. In anul 1887, patul aflat in crestere al acestuia, coroborat cu mai multe zile de ploaie torentiala, au venit de hac digurilor, provocand o indundatie masiva. Se crede ca apele Raului Galben au patruns mai ales prin digurile din Huayankou, aproape de orasul Zhengzou din provincia Henan. Din pricina campiilor joase din zona, potopul s-a propagat foarte rapid prin tot nordul Chinei, acoperind o suprafata estimata la 80.000 kilometri patrati si distrugand centre agricole si comerciale. In urma inundatiei, doua milioane de persoane au ramas pe drumuri. Pandemiile si lipsurile ulterioare nenorocirii se crede ca au curmat tot atatea vieti pe cat a facut-o evenimentul in sine. A fost una dintre cele mai teribile inundatii din istorie, care avea sa fie insa detronata la scurt timp de un nou cataclism asemanator.

1. Inundatiile din China – iulie-noiembrie 1931
Seria de inundatii care a avut loc in China Centrala in anul 1931, pe perioada decadei Nanjing, este considerata, la modul general, cel mai devastator cataclism natural despre care au existat vreodata date si cu siguranta cel mai important dezastru al secolului XX. Pierderile umane din urma inundatiilor din 1931 au fost estimate intre 3.7 si 4 milioane de victime. Intre anii 1928 si 1930, o seceta teribila a precedat potopul. Conform unor atestari, o vreme anormala a inceput in centrul Chinei in iarna lui 1930. Ninsorile masive din iarna au fost urmate de dezghetul primaverii, care a venit cu ploi abundente ce au ridicat si mai mult nivelul Raului Galben. Ploaia s-a intetit in iulie si august 1931. Numai in iulie au lovit sapte cicloane. Acest lucru a determinat inundatii uriase ca urmare a umflarii raurilor Galben, Yangtze si Huai. Raul Galben, al carui nivel a crescut pana la 30 de metri, a ucis intre unul si doua milioane de oameni, inundand 87 km patrati si lasand 80 milioane de oameni fara case. Yangtze a ucis 145.000 de persoane si a afectat 28.5 milioane. In final, Huai, al carui nivel a crescut cu 16 metri, a ucis mai mult de 200.000 de oameni.

Autor ai10.ro

Viata,iubire

- Articole.org - http://articole.org -

Descopera azi ceva despre tine, viata, iubire

Posted By Cristina Miculete On 7 mai 2011 @ 23:18 In Coaching | No Comments

In fiecare zi simt ca ma maturizez din ce in ce mai mult. Nu ma refer la trecerea timpului fals  si conventiilor care spun ca o data cu varsta are loc acest proces, pentru ca nu poate fi mai neadevarat de atat. In viata nu te nasti invatat, si tot ce inveti ,inveti de la tine prin experientele pe care le traiesti , prin intoarcerea catre tine. Cand ajungi sa capeti responsabilitatea de a fi tu insuti , te poti considera o persoana castigata, o persoana fericita, o persoana care nu are nevoie de altcineva sa-i spuna cum sa-si traiasca viata. Dupa normele societatii adeseori iti poti declara nebunia, insa arta de a trai nu are nimic de-a face cu aceste conditionari. Pe masura ce linistea ta interioara creste, creste si iubirea si bunavointa iar imaginea ta despre lume este una luminoasa. Viata devine un dans, in care fiecare pas il parcurgi cu zambetul pe buze.
Maturitatea reprezinta cumva intoarcerea ta la inocenta, oricat de paradoxal ar fi. Atunci cand ajungi sa  te aflii intr-o stare jucausa, atunci cand intampini fiecare experienta ca fiind parte dintr-un joc ce are ca obiectiv final evolutia ta ca persoana, nimic nu-ti pare prea greu.Oricat ai vrea sa dai putere evenimentelor ce au loc in exterior, ele nu pot razbate in oaza ta de liniste interioara. Adeseori oamenii isi monteaza scuturi care sa-I apere de valurile perturbatoare insa o fac gresit, pentru ca singurele arme care pot ajunge la tine sunt propriile tale ganduri, credinte, alegeri.
Tot ceea ce traim in plan exterior scoate la iveala ceva ce e ascuns in noi. Circumstantele nu conteaza, starea ta de spirit e singura care va conta vreodata.  Atunci cand ajungi intr-o relatie, sau intr-un loc unde iti desfasori activitatea si experimentezi nemultumirea este pentru ca in tine sta ascunsa nemultumirea, si oricat ai schimba locul si situatia acest lucru nu se va schimba.
Toti oamenii care apar in viata ta sunt acolo pentru ca tu i-ai chemat si pentru ca lumea ta interioara este construita din asemenea oameni.
Ma intreb cand vom ajunge sa intelegem ca  in noi sta puterea. Ma intreb cand vom  intelege cat de importanta este calatoria spre noi insine, pentru ca fiecare pas pe care il parcurgi spre tine, da nastere unei noi iubiri, unei noi sensibilitati si deschide usa unui nou mister care iti aduce bucurie.
Pana nu demult nu intelegeam ce inseamna sa iti traiesti viata ca pe o sarbatoare si de este acest lucru important insa acum nu ma mai pot satur aflandu-ma intr-o stare de bucurie aproape continua. S-a spus adesea cat de important este sa-ti urmezi pasiunile, sa-ti descoperi vocatia si sa faci tot ceea ce iti place , pentru ca aceste este secretul reusitei. Un lucru care insa l-am auzit mai putin este ca e necesar sa fi pasionat de pasiune.Nu e suficient sa iti urmezi pasiunea intr-un mod mecanic, intr-un mod robotic  ci ai nevoie sa pui entuziasm cand te gandesti la pasiunile tale.
Apoi imi vine in minte solitudinea pe care multi o privesc ca pe o amenintare. Cum ar fi insa daca definitia pe care o dam solitudinii este insasi pacea. Pentru a putea sa iubesti oamenii, e necesar sa te iubesti mai intai pe tine si astfel sa iesi in lume in siguranta, lipsit de disperarea de a te agata de cineva care sa-ti ofere ceea ce nici macar tu insati nu-ti pot da.
Paradoxal , nu-I asa? Adeseori cerem de la cei din jurul nostru iubire, atentie, grija dar noi nu suntem capabile sa ne oferim acest lucru.  Devenim niste cersetori care stau cu mana intinsa si asteapta mila. Cat de ingrozitor trebuie sa fie!
Majoritatea dintre oameni au senzatia ca au nevoie de altcineva pentru a se simti intregi, pentru a se simti completi, insa ei nu stiu ca deja sunt intregi, ca altfel nu ar exista. Obiectivul nu este sa  te reintregesti ci sa  descoperi ce deja exista in tine. De aceea atunci cand ai in fata un om care iti pare a fi fiinta ce te poate completa atat de bine, ce pare fiinta care este sufletul tau pereche,  de fapt oglindesti asupra lui tot ceea ce ai ascuns din tine.  Insa e oare intelept sa atribui aceasta responsabilitate altcuiva? E oare intelept sa depinzi de aceasta oglinda a ta , cand exista deja o alta cale, cand tot ce trebuie sa faci este sa faci cunostinta mai profund cu tine?
Iubirea nu are nimic de-a face cu disperarea si conditionarea. Iubirea este pura si libera. Atunci cand iubesti pe cineva, ii dai voie sa-si exprime personalitatea asa cum este. Priveste-ti iubitul si cunoaste-te pe tine, astfel vei capata stabilitatea emotionala si pacea pe care o cauti.
Atunci cand simti emotii placute, fii recunoscatoare dar aminteste-ti ca oricat ar parea altcineva responsabil de ele, de fapt nu e. Tu esti singura care iti dai permisiunea sa gusti  aceste emotii.
Bucura-te de fiecare clipa dar nu aluneca spre trecut sau viitor pentru astfel vei chema disperarea in viata ta. Nu se spune degeaba ca prezentul e tot ce ai, ca tot ceea ce e nevoie sa faci este sa traiesti aici si acum. In momentul in care iti trimiti gandurile in alt loc decat cel prezent , o data cu el calatoresti si gusti exact ce acel gand a nutrit.
Apoi fii tu insati caci este cel mai mare cadou pe care ti-l poti oferi. Cand mergi pe strada, cand esti acasa, cand esti intre oameni, fii tu insati si cei care rezoneaza cu tine, vor fi in preajma ta.
Nu e datoria ta sa faci nimanui pe plac, ci doar sa existi iar cei care vor fi in preajma ta sunt expresii ale sufletului tau. Atunci cand te simti bine in propria piele, fara a incerca sa intri in gratii anumitor persoane, vei merge cu capul sus avand convingerea ca cei care  iti impartasesc viziunea despre viata, cei care se asemana cu tine si care ar putea intelege gandurile tale  se vor distinge dintre ceilalti.
Planteaza in mintea ta gandul ca daca intr-un anumit moment ai privit la cineva si celalalt nu ti-a raspuns inseamna ca se afla intr-un loc diferit fata de tine, inseamna ca aveti o vibratie diferita si asta ar trebui sa-ti fie suficient pentru a inlatura gandul ca nu ti-a raspuns in acelasi mod.
Adeseori ai pierdut trenul  pentru ca ai asteptat pe peronul gresit, si viata a trecut pe langa tine. Nu e nevoie de asteptari indelungi sa-ti dai seama care sunt oamenii care rezoneaza cu tine, pentru ca ei sunt deja in viata ta. Atunci cand tu evoluezi, cand tu te schimbi si te transformi o vor face si ce din jurul tau.
Poate ca in viata ta ai trecut prin diverse perioade, si prietenii tai de altadata nu iti mai sunt astazi prieteni. Poate ca ai observat cum o data cu schimbarea ta toata lumea din jurul tau se schimba, iar cei care au ramas langa tine de mult timp, au ramas pentru ca s-au schimbat o data cu tine. Ai sa-mi spui, bine dar ce se intampla cu cei al caror comportament nu-mi place?
Ce se intampla cu acei oameni care sunt prezenti in viata mea , insa nu-mi place cum se comporta cu mine?
Gandeste-te putin, ca ei sunt doar oglinzi pentru tine. Si tot ce vezi in ei descoperi in tine, si daca ei nu te trateaza asa cum ti-ai dori, este pentru ca tu insati nu te tratezi asa cum iti doresti sa fi tratata. Gandeste-te ca daca cel de langa tine nu te iubeste, asa cum vrei sa fii iubita, nu e vina lui, ci tu nu te iubesti suficient de mult.
Accepta ca lumea ta exterioara este construita pe fundalul scenei tale interioare si atunci vei stii ce ai de facut. Uita-te in jurul tau si ceea ce traiesti iti va da de veste unde te aflii in relatie cu tine. Apoi imbunatateste relatia cu tine. Iubeste-te, rasfata-te, fa-ti cadouri, fii tu insati si cand vei descoperi din nou fiinta ta intreaga , totul se va schimba in jurul tau. De aici incolo nimic nu mai e un schimb ci totul se transforma in multiplicare. Atata vreme cat vei privi totul ca pe un schimb , nu vei putea experimenta decat jumatati de masura.
Asa ca te provoc astazi sa-mi spui cine esti, uita-te in jurul tau, la oamenii pe care ii ai in preajma, la ceea ce traiesti si descopera ceva nou la tine. Accepta ca suntem fiinte duale si binele si raul sunt doar subiective. S-ar putea ca la prima vedere sa nu-ti placa ce descoperi si sa negi ca tu esti asa, dar crede-ma ca pana nu te accepti completa , asa cum esti, nici ceilalti nu te vor accepta in totalitate.
Asa ca draga mea, gaseste azi un lucru pe care nu il stiai despre tine si impartaseste-l cu noi.
Pe curand
Intelepciune
Autor: Cristina Miculete, trainer dezvoltare personala, life coach, autor
Copyright: www.artafeminina.ro, www.selfdiscovery.ro
cristina@selfdiscovery.ro
Categoria: dezvoltare personala, lifestyle
 P.S. Am lansat conceptul de Self Discovery atunci cand mi-am dat seama cat de important este acest proces de autocunoastere. Mai intai am simtit cat de mare este efectul unor tabere de dezvoltare personala  si am inceput sa organizez impreuna cu colegii mei astfel de tabere. Urmatoarea noastra intalnire este la Arsenal Park Orastie. Te invit sa  arunci o privire cu un click pe linkul: Fii un cameleon al cuvintelor
Apoi am simtit ca  noua fetelor ne e mai usor sa ne deschidem intr-un mediu securizat si asa au luat nastere saloanele de autocunoastere pe care le vom organiza incet incet, in toate orasele si care sunt dedicate special femeilor. Temele vor fi diferite si te asigur ca schimbarea de look interior se va simti inca de la prima intalnire.
Cel de-al doilea modul la Bucuresti va avea loc in perioada 21-22 mai.
Mai multe informatii despre aceste intalniri poti vedea dand un click pe linkul : Salon de autocunoastere-Libertatea emotionala in relatii si cuplu . Informatii despre modulul al doilea sustinut la bucuresti gasesti AICI
Te invit alaturi de noi!